Wie du einen Trigger nutzen kannst für mehr FREIHEIT!
Im Yoga gilt der Satz:
„Yoga ist 1% Theorie und 99% Praxis.“
In Sachen Lebendigkeit gibt es gar keine Theorie. Da ist alles Praxis.
In diesem Sinne möchte ich dir hier eine PRAXIS schildern, die du beim nächstbesten Trigger nutzen kannst.
Geht so:
- Nimm dir mindestens fünf, besser zehn Minuten lang Zeit.
- Schüttel dich eine Minute lang wach und warm – du weißt schon: Musik an, Grimassen machen, dich in die Bewegung werfen!
- Und dann verbinde dich mit einem Thema, welches dich aktuell triggert – es macht dich wütend, unruhig, ängstlich, oder oder oder.
- Lass uns hier das Beispiel nehmen, dass dir etwas SORGEN macht.
- Spür die Reaktion in deinem Nervensystem – diese eine festgelegte Schneise…
- Bleib mit diesem Trigger verbunden –
– aber schüttel dich nun so, als würde eben dieser Trigger dich BEGEISTERN!
„Wie fühlt es sich an, wenn mich Trigger X begeistert – statt mich zu beschweren?“
Und wie bewegst du dich, wenn dich Trigger X WÜTEND macht – statt dich zu beschweren?
Finde mindestens drei weitere Reaktionen auf Trigger X, die theoretisch möglich wären.*
*PLEASE NOTE: Es geht NICHT um „sinnvolle“ oder erwartbare Reaktionen, nur um theoretisch mögliche!!
Beweg jede einzelne dieser Versionen vollständig durch deine Körperin und durch deinen Körper!
Wie fühlst du dich nach dieser Praxis?
Und wie geht es dir danach mit Trigger X?
Denn die Sache ist die:
Wir leiden nicht PRIMÄR an unseren Triggern, weil sie uns „negativ“ berühren.
Sondern wir leiden PRIMÄR an ihnen, weil sie uns FESTLEGEN (und zwar egal, auf was).
Reflexartig mit dem eigenen „Oh, ich verstehe alle und jeden.“ getriggert zu werden ist keinen Hauch besser, als mit den eigenen Sorgen anzuspringen.
Am Ende des Tages entspricht uns die Freiheit, nicht die Festlegung.
Die Praxis „Triggermenu“, wie ich sie oben geschildert habe, kann dich den Weg aus der Festlegung und hinein in die Freiheit wiederfinden lassen!
Happy Shaking…
MOVE YOUR WORLD
Hier findest du meine Einladungen zu diesem Abenteuer und du bist herzlich willkommen!
