Ein Trick, wie du an deine unterdrückten Gefühle kommst…

Das Verhältnis zu unseren Gefühlen ist ja so eine Sache.

Zuerst einmal, wenn wir geboren werden, sind wir untrennbar mit ihnen verbunden. Genau genommen ist es nicht so, dass wir als Babys unsere Gefühle „erlauben“ – vielmehr SIND wir unser Fühlen. Dann bricht die Außenwelt, unsere Kultur und Angst vor Lebendigkeit, ein in diese Idylle – und wir lernen, unsere Gefühle zu fürchten.

Wir verstecken, verdrängen und unterdrücken sie…
… bis uns eines Tages dämmert, dass das auch keine so gute Idee war.

Denn jetzt kommen wir zwar an den Schlamassel von damals nicht mehr ran – aber leider auch nicht mehr an unsere ENERGIE von damals. Es ist ein bisschen so, als hätten wir uns von uns selbst ausgeschlossen – und hämmern von außen an die verschlossene Tür.

„Ja doch – jetzt bin ich bereit, meine Gefühle zu fühlen…
… aber wie zur Hölle hole ich sie aus der Unterwelt wieder raus?“

Hier möchte ich einen coolen, smarten Trick vorstellen, den du anwenden kannst, um deine Gefühle und ihr ganzes Spektrum an POWER wieder zu feiern! Dieser Trick ist – wie sollte es auch anders sein in meiner Arbeit – ein körperlicher Trick:

1. Du bringst deinen Brustraum und dein Zwerchfell wieder zum Schwingen, Pulsieren und Beben.
   Es geht NICHT darum, dass du in dieser Praxis irgendetwas FÜHLST (das kommt später von alleine). Es geht vielmehr darum, dass du deine Atemmuskulatur wieder atmen lässt – und deinen Herzraum wieder durchflutest mit deiner Aufmerksamkeit.
2. Stell dich aufrecht hin, reib deine Hände warm und leg sie auf deinen Brustraum.
3. Dann atme tief ein und beginn mit dem Ausatmen zu LACHEN.
   

   Kein Witz. Bitte lachen.

4. Atme wieder ein… und lach mit dem Ausatmen weiter.Und weiter.
5. Trommel und reib und klopf dabei mit den Händen auf dem Brustkorb.
6. Schütte dich aus vor Lachen, bis dein Zwerchfell von innen heraus bebt.
7. Öffne und beweg deinen Brustraum dabei von außen mit deinen Händen, um diesen Shift in deiner Energie zu unterstützen…… und zieh das Ganze ein bis drei Minuten lang durch.
   Ja, das ist eine halbe Ewigkeit. Es lohnt sich sehr.

Denn diese kurze Sequenz wirkt WUNDER, wenn es darum geht, an unterdrückte Gefühle zu kommen!

Und zwar aus drei Gründen:

#1

Wir alle haben WEIT MEHR FREUDE unterdrückt als jedes andere Gefühl… (also von wegen, wir würden nur „negative Gefühle“ unterdrücken – im Gegenteil!).

#2

Die physiologische Aktivierung vom Zwerchfell, wenn wir lachen, ist eine Bewegung, die Lebensenergie in den FLOW und NACH OBEN katapultiert – und das sind genau die beiden Bewegungen, die wir brauchen, um an unterdrückte Energien zu kommen :-)

#3

Freiwillig zu lachen, auch wenn wir ehrlich gesagt lieber weiterhin leiden würden, durchbricht unser DRAMA. Und sobald sich Drama aus uns löst, blubbert Leben nach oben – echtes, tiefes, vieldimensionales Leben – mit all den Gefühlen und Farben, zu denen wir fähig sind. Und die am Ende des Tages unsere Ekstase definieren.

Also – Tigerin, Tiger:

Bevor du an dir oder dem Rest der Welt verzweifelst, brich aus in dein kosmisches Gelächter.

Bring deinen Brustraum zum Beben.

Lass von hier aus die Schichten deiner Vergangenheit in die Gegenwart fließen – und durch sie hindurch in die Weite deiner Welt!

Du willst noch mehr kosmische Jubelrufe?

Hier findest du meine Einladungen zu diesem Abenteuer und du bist herzlich willkommen!